雖然說小胸有小胸的利益，然則看著人家那傲人的上圍，再看看本身的A-cup，比擬之下哪還有顏面站一路呢?既然已裝備著如許的“精良”基因沒法轉變的事，那不如趕忙舉動來做豐胸活動，讓本身解脫為難的A-瘋狂百家樂cup吧!
教你如何精確舉啞鈴
條件：選一對3-5磅的啞鈴，沒有的話拿礦泉水瓶取代吧。當然拉，軟真人百家樂墊和毛巾是要有的，假如有均衡身材的木棒最好百家樂技巧教學不外了。
1、仰臥飛鳥豐胸操
1.身材平臥在軟墊上，雙腳愚昧，腳掌貼地;
2.百家樂贏錢公式兩手各持一只啞鈴，并申直平放，與身軀成九十度，手臂申直時可略曲;
3.肇端舉措，漸漸將兩手向上舉，直至兩個啞鈴緊貼在腹部的上半空，手臂堅持挺直，保持百家樂賺錢約兩秒;
4.漸漸放下至肇端舉措;
5.啞鈴向上舉時呼氣，放下時吸氣。
6.約做三組，每組十次。
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