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  天天5分鐘簡略單純美胸操

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  第一招:消費時候 約1分鐘

  操作難易度:★

  STEP1 雙手合十放在胸前。

  STEP2 肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀況。注重瘋狂百家樂雙手和胸前最少相距15—20公分。

  STEP3 收腹、背部百家樂技巧輕微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次年夜約10秒,重復5—6次。

  提醒:隨時隨地站在原地就可以做了,超便利!

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